Hälsotågen 2010.nu

Nu är det dags för mig att ta tag i kost och motionsvanorna. Är det någon som är på? Ni väljer själv vad ni vill göra och vad ni vill förändra och hur.

Själv vill jag verkligen få en kost som stödjer mitt mående och en träning som bygger upp stabilitet och uthållighet.

Allt började med att jag som minimalistisk köttätare vart rekommenderad av min doktor att uppsöka en dietist efter att blodprovet visat på så låga blodvärden att jag inte borde klara av att stå upp utan att tuppa av. Så jag tänkte, perfekt nu kan jag få en del råd om hur man ersätter köttet utan att behöva äta bönor tills man spyr.

Så med lätta steg trippade jag iväg och tänkte inga problem jag äter nog rätt bra och inte har jag någon panik inför att väga mig och en och annan böna borde jag kunna byta ut mot något nytt spännande uppslag som jag skulle få av dietisten. Äntligen lite återbäring på skatten.

Efter förhöret om matvanor och vad jag åt visade det sig att mattiderna var utmärkta. Men efter att ha pratat om vad som låg på tallriken visade det sig att jag åt för lite protein och efter att ha vägt mig fick jag veta att mitt kroppsmasseindex var allt för högt. Och att kvinnor med för högt BMI lätt drabbas av diverse sjukdomar tex. ålderdiabetes. Hmmmm åldersdiabetes……nej tack! Blir livrädd att tänka tanken att sticka mig själv med nålar. Så domen löd

”Ditt BMI är alldeles för högt och du äter för lite protein”
”Jag bokar in dig för återbesök med vägning och uppföljning av matvanorna om 8veckor”

OK jag fattar……..och bestämmer mig genast……. face the reality…….Agera!